Uwaga! Nadchodzą upały!

Uwaga! Nadchodzą upały!

Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska wynosi 80%. IMGW wydał ostrzeżenie drugiego stopnia o upałach.

W związku z nadchodzącymi upałami warto przestrzegać następujących zasad:

– unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia;

– osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;

– chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;

– osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;

– pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane)

– osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;

– w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie), ale unikać skrajnych zmian temperatur;

– unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);

– spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki.

Nie zapominajmy o zwierzętach – nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach, zapewnijmy im cień oraz wodę do picia.

 

Źródło: Elżbieta Warchoł / Radio Plus Radom