Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska wynosi 80%. IMGW wydał ostrzeżenie drugiego stopnia o upałach.
W związku z nadchodzącymi upałami warto przestrzegać następujących zasad:
– unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia;
– osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
– chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;
– osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
– pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane)
– osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
– w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie), ale unikać skrajnych zmian temperatur;
– unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
– spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki.
Nie zapominajmy o zwierzętach – nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach, zapewnijmy im cień oraz wodę do picia.
Źródło: Elżbieta Warchoł / Radio Plus Radom
